Записи с меткой: дыхательная практика

Проблема неприятного запаха изо рта актуальна для множества людей обоих полов. Обычно для этого рекомендуют регулярно чистить зубы и жевать жевательную резинку после еды. Однако, по мнению американских ученых, данные методы не только не всегда полезны, но иногда могут быть и опасными. Дело в том, что в современных зубных пастах и освежающих эликсирах для полоскания полости рта содержатся различные химические соединения, которые могут вызывать тяжелые формы аллергии, особенно у маленьких детей.

В свою очередь, как рассказывают специалисты, существуют и другие, более безопасные методы освежения дыхания. В частности, это древняя дыхательная практика йогов пранаяма, в рамках которой предполагается строить процесс вдоха и выдоха таким образом, чтобы происходила глубокая вентиляция всей дыхательной системы. Кроме того, при соблюдении данной техники, по словам экспертов, нормализуется и работа пищеварительной системы, нарушения в работе которой, как известно, являются одной из наиболее распространенных причин неприятного запаха изо рта.

Вариантов дыхательных упражнений пранаямы много. Самый простой – сесть в удобное положение с закрытыми глазами и расслабить живот. Затем нужно ритмично вдыхать и выдыхать через нос, следя при этом за движениями живота. Повторять около 100 раз. Помимо благотворного влияния на свежесть дыхания, такая методика, отмечают ученые, помогает снизить риск заболеваний горла, легких, предотвратить искривление носовой перегородки,