Человек, как и вся природа, живет в ритме, который задает ему солнце, земля и луна.
Тем, кто не живет в соответствии с биологическими ритмами, их организм отвечает букетом различных болезней.
Вот почему так важно соблюдать правильно составленный режим дня. А чтобы всегда делать все во время необходимо иметь выходя на улицу наручные часы, а дома настенные часы. Для распределения дневных дел нужно иметь в виду, что за сутки наш организм проходит через несколько фаз.
Фаза 1. От 6 до 10. Организм спокоен, расслаблен и медлителен.
Фаза 2. От 14 до 18. Прилив энергии и ускорение обмена веществ. Еда великолепно усваивается, превращаясь в энергию.
Фаза 3. От 18 до 22. Организм расслабляется. Суставы наиболее подвижны. Хорошее время для выполнения упражнений на растяжение.
Фаза 4. От 22 до 2. Пища, съеденная за день, переваривается окончательно. Организм восстанавливается. Ткани регенерируются.
Фаза 5. От 2 до 6 часов. Время особой активности нервной системы. Тем, кто привык просыпаться в 6 часов утра, биоритмы планеты подарят бодрость на целый день.
Зная такое распределение биологических часов, и понимая, что природу в этом смысле не переделаешь, легко можно составить режим дня. Организм, живущий по органичному с природой режиму, намного реже болеет и всегда находится в хорошем тонусе.
Автор: Марианная Даутова
Последние комментарии