Перечислены 8 опасных привычек, которые убивают здоровье почек

Перечислены 8 опасных привычек, которые убивают здоровье почек

Почки считаются органическим фильтром, очищающим организм человека от различных микробов, токсинов, шлаков, а также инфекций.

Также почти отвечают за поддержание водно-соляного баланса и кровяного давления, а поэтому очень важно поддерживать почки в здоровом состоянии. Экспертами определены и перечислены убивающие здоровье почек восемь вредных привычек.

Убить почки возможно самыми разными способами. Один из проверенных — курение и алкоголь. Хотите сохранить здоровье почек — откажитесь от вредных привычек.

Недосыпание и большое количество потребляемого кофеина сказывается на состояние почек. Во время сна производится обновление почечных тканей. Нехватка сна приведет к тому, что данный процесс не будет завершаться. Кофеин заставляет долго не спать, что тоже сказывается на состоянии почек. К тому же кофе обладает мочегонным действием, осуществляется обезвоживание организма, почки работают вхолостую на усиленной теме.

Из-за недостатка физической активности в почках возникают застойные явления, что способствует образованию песка, камней. Избежать застоев можно при помощи повышения активности — хотя бы раз в час надо делать разминку на работе, а три раза в неделю посещать зал, бассейн, больше гулять.

Нарушения рациона питания также отрицательно сказывается на работе почек. В меню ежедневно должно присутствовать богатство минералов, витаминов. Ежедневно нужно принимать не меньше 1,3 мг витамина В6, который содержится в достатке в рыбе, мясе птицы, картофеле, фруктах, кроме цитрусовых.

Удерживать мочу, терпеть и не ходить во время в туалет — это тоже плохая привычка для здоровья почек, приводящая к почечной недостаточности.

Избыток натрия в организме приводит к проблемам с органом, о котором ведём речь. Основным источником компонента является поваренная соль. Её большое потребление приводит к нарушению функции водно-солевого обмена.

Белок не скапливается в теле, лишние белковые соединения и продукты распада увеличивают почечную нагрузку. Не всегда орган способен справиться с попадающими продуктами обмена, поэтому осев, они превращаются в камни.

Вода позволяет почкам работать правильно. От нехватки жидкости здоровье почек будет под угрозой. Оптимально пить воду по формуле: 30 мл на 1 кг веса, сообщает портал «МедикФорум».

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>