Кофеином злоупотреблять нельзя

Кофеином злоупотреблять нельзя

Вопрос относительно вреда от употребления человеком энергетических напитков уже поднимался в кругах специалистов и общественности. Многие люди употребляют кофеинсодержащие напитки, одна их часть просто не знает об этом, другая не придаёт этому значения, а третья полагает, что кофеин полезен. О вреде кофеина и возможной кофеиновой зависимости задумываются единицы.

Кофеин полезен в умеренных количествах, он способствует улучшению внимания, повышают умственную способность человека, бодрит, обладает приятным ароматом и уникальными вкусовыми качествами. Достаточно много людей великолепно себя чувствуют, не потребляя кофе. Есть люди, не любящие кофе, есть те, что не могут трудиться полноценно и просыпаться утром без чашечки этого ароматного напитка. Исследователи же продолжают вести споры, повышает ли кофеин продуктивность или всего лишь способен поддерживать функциональность организма человека.

Известно, что перенапряжение умственное, физическое и эмоциональное ухудшает его самочувствие. Кофе нарушает режим сна и неважно, когда человек выпил чашечку любимого кофе – утром, на протяжении дня или вечером после работы. Если же есть необходимость выпивать несколько чашек на протяжении дня, то последствия могут быть намного хуже. Исследования показали, большие дозы кофеина приводят к бессоннице, нарушают режим сна, снижают процент соотношения фазы «медленного (глубокого) сна» с другими фазами. Естественно, на самочувствии и здоровье «кофемана» это обязательно отразится.

При нарушении сна происходят изменения во всех системах жизнедеятельности человека, выражающиеся рядом неприятных симптомов:

нарушение режима питания (приём пищи по ночам);

процесс сна становится беспорядочным и нерегулируемым;

появляется нервозность и хроническая усталость;

ухудшается внешний вид кожи лица;

возникают симптомы хронической усталости;

страдает сосудистая система;

увеличивается нагрузка на сердце.

Помимо этого, чрезмерное употребление кофе вызывает кофеинозависимость. Как результат, человек пьёт этот напиток чаще или более концентрированным, что приводит к интоксикации организма. Кофе пьют не столько, чтобы повысить тонус, сколько чтобы поддерживать себя в определённой форме, однако не каждый способен остановиться вовремя. Аналогичная ситуация происходит и при злоупотреблении чайных напитков. При частом употреблении кофеинсодержащих напитков однажды можно испытать абстинентный симптом.

Это происходит, когда человек резко отказывается от употребления кофе или даже чая, или просто нет возможности выпить очередную дозу кофеина с этими напитками, а организм крайне в них нуждается и своего требует. Человек при этом может ощутить ряд неприятных или болезненных ощущений: сонливость, рассеянность, усталость, ухудшение внимания и концентрации, раздражительность, головные боли и нарушения сердечного ритма, повышение АД.

Автор: Марианна Даутова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>