Как укрепить иммунитет взрослому человеку?
Для этого даже в домашних условиях можно организовать ряд мероприятий:
Профилактика.
Начните с небольших положительных изменений, направленных на укрепление иммунитета:
Ведите активный образ жизни. Не обязательно изнурять себя физическими упражнениями в спортзале. Для начала достаточно прогулок на свежем воздухе по полчаса в день.
Принимайте контрастный душ, который улучшает кровообращение.
Откажитесь от вредных привычек.
Смейтесь, получайте больше положительных эмоций. Они снизят влияние стрессов на организм.
Поддерживайте правильный водный баланс организма. Пейте не менее двух литров чистой минеральной воды каждый день.
Последние комментарии