Существует много ответов на вопрос: «Что такое иммунитет?»
Попробуем ответить на него просто и доступно. Иммунитет — это защитный механизм. Он помогает нашему организму противостоять инфекциям, вирусам и чужеродным клеткам.
Его можно сравнить со слаженной системой обороны, которая защищает от вторжения в наш организм. Инфекция, попадая в тело, встречается с белыми кровяными клетками. Они распознают патоген и начинают сражение.
Лимфоциты хранят информацию о микробах, которые атаковали организм, для того, чтобы их эффективно уничтожать в будущем.
Костный мозг вырабатывает клетки для иммунной системы и распространяет их по нашему организму, а селезенка очищает кровь от поврежденных клеток.
У каждого человека есть два основных вида иммунитета:
Врожденный, который мы получаем от родителей. Здесь есть прямая зависимость: родители с сильным иммунитетом передадут его своему потомству.
Приобретенный — тот, который наш организм вырабатывает на протяжении жизни. Мы переносим различные заболевания, и наш организм вырабатывает к ним устойчивость. Этой же цели служат прививки, которые мы делаем в различные годы.
На снижение иммунитета влияют:
Плохая экология.
Уровень загрязнения воздуха и воды, которые жизненно необходимы для нормального существования нашего организма, напрямую связаны со способностью последнего противостоять болезням.
Некачественное питание.
У физически крепкого организма сильный иммунитет.
Некачественная пища, консерванты, стабилизаторы вкуса, заменители сахара, которые добавляют многие производители продуктов питания, способствуют снижению иммунитета.
Мы сами ослабляем сопротивляемость организма болезням, злоупотребляя голоданием и диетами.
Неправильное употребление антибиотиков.
Вещества, созданные бороться со многими болезнями, могут ослабить иммунитет, если их принимать не по назначению врача.
Постоянные стрессы.
Напряжение нервной системы, которую вызывает стресс, негативно сказывается и на состоянии нашего иммунитета.
Физические и умственные перегрузки.
Современному деловому человеку приходится прилагать неимоверные умственные, а часто и физические усилия для того, чтобы добиваться поставленных целей. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению организма и снижению иммунитета.
Хроническое недосыпание.
Стремление успеть сделать все вовремя приводит к тому, что некоторые люди жертвуют временем сна. А организму необходим полноценный отдых и восемь часов на восстановление сил. Если он его не получает, то становится слабее, а с ним снижается и иммунитет.
О снижении уровня иммунитета вам подскажут следующие признаки:
Вы быстро утомляетесь, выполняя не очень сложную работу.
Вы чувствуете хроническую усталость, даже если нормально выспались.
У вас постоянная сонливость или, наоборот, мучит бессонница.
Вы регулярно испытываете головную боль, а также чувствуете ломоту в мышцах и суставах.
Если наблюдаете у себя один или несколько перечисленных признаков, самое время задуматься над тем, как поднять иммунитет.
Последние комментарии