Тренажёрные залы набрали такую широкую популярность в связи с растущей гиподинамией среди взрослого населения и подростков. Одной из причин этого явления стала массовая компьютеризация. Население всех возрастных групп просиживает у мониторов большую часть свободного времени. И ранее недостаточная подвижность, отсутствие физических нагрузок негативно сказывалось на здоровье. Теперь же масштабы этого явления угрожающие.
Если летом всё же хоть как-то приходится чаще бывать на воздухе, продолжительный световой день, дача, огород, пляж компенсируют сидение у компьютера, то в остальное время года без дополнительных физических упражнений не обойтись. Вот почему так популярны стали всякого рода тренажёры. Наиболее известны из них беговые дорожки и велотренажёры. Причём всё большее число людей приобретают такие устройства для индивидуальных занятий в домашних условиях. О пользе занятий написано очень много. Результат, получаемый от физических упражнений вкратце можно описать так:
— хорошее настроение;
— красивая фигура;
— здоровый позвоночник;
— сильный иммунитет.
Сейчас купить тренажёры для дома можно как в специализированных отделах магазинов спортивного инвентаря, так и заказать в многочисленных интернет магазинах. Выбор широкий как по их конструкции, так и по цене.
Набирает популярность такой общедоступный вид спортивных развлечений, как кайтинг. Многие знакомы с этим сравнительно недавно появившимся видом спорта. Основным в нём является управление на ветру кайтом – своеобразным воздушным змеем, только используемым в качестве движущей силы. Научиться управлть кайтом можно за несколько занятий. Конечно, как и в любом другом виде спорта необходимо иметь определённые физические данные для начала тренировок.
Преимущество этого вида спорта – в его всесезонности. Основным условием для занятий является только ветреная погода. Если ветер достаточный для запуска воздушного змея, то есть возможность «поймать» его и с помощью кайта. В зависимости от сезона можно купить кайты летние или зимние. Летом занятия удобно проводить на воде. Зимой же для этого подходит как замёрзший водоём, так и заснеженные просторные участки, свободные от насаждений и застроек.
При любого рода спортивных занятиях, будь то тренажёры или упражнения на свежем воздухе, не следует допускать перегрузок. Достаточно 3-4 раза занятий в неделю со средней интенсивностью. Нагрузки следует увеличивать постепенно, по мере увеличения своих возможностей.
Автор: Варвара Павлюкова
Последние комментарии