Татьяна Навка, знаменитая фигуристка, является публичной личностью. Именно поэтому ей просто необходимо постоянно поддерживать превосходную физическую форму. Ее пропорции веса и роста просто идеальны: при росте в 170 см, Татьяна весит всего 51 кг. При постоянных спортивных тренировках становится просто невозможно набрать лишние килограммы. Но, в то же время, каждый спортсмен знает, что без правильного питания просто невозможно добиться спортивных побед.
Важная составляющая успеха любого спортсмена кроется в собственном методе сбалансированного питания, которого стоит придерживаться всю жизнь. Фигуристка Татьяна Навка в этом плане не является исключением. За свою многолетнюю карьеру она сформировала собственные методы правильного питания, которые помогают ей придерживаться нужной весовой категории.
Кстати, при похудение, чтобы отвлечься от мыслей о вредной, но очень вкусной еде, вам стоит найти интересное хобби, например, записаться на Cамые интенсивные курсы английского. Многим спортивным людям бывает довольно просто придерживаться каких-то правил в питании, так как лишние калории все равно сгорят на тренировке. Но Татьяне приходилось жестко ограничивать свой рацион, так как у нее присутствует склонность к полноте. В то же время она всегда отрицательно относилась ко всем диетам, считая их лишней тратой времени. Она всегда придерживалась мнения, что очень важно составить систему питания, которая бы подходила под особенности каждого человека.
Правила диеты Татьяны Навки
— для приготовления пищи использовать лишь свежие продукты,
— ежедневно включать в свой рацион овощи или фрукты,
— употреблять достаточное количество белковых продуктов,
— соблюдать правила раздельного питания,
— ежедневно выпивать минимум 5 стаканов жидкости,
— полностью исключить из рациона любые сладости и фаст-фуд.
Однако самым главным правилом диеты является избегание переедания. Ведь даже полезная пища в больших количествах может стать причиной лишнего веса или вздутия живота. Пищу желательно есть маленькими порциями 5-6 раз в день. В случае если организм просит вредных углеводов, можно побаловать его парой кусочков горького шоколада. По случаю разрешается выпить бокал красного вина.
Следуя простым правилам Татьяны Навки, вы можете получить такую же красивую фигуру в кратчайшие сроки.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии