Диета «Чили»

Люди, часто придерживающиеся различных диет, несомненно слышали о новой, высокоэффективной методике, под названием «Чили». Свое название она получила благодаря основному блюду – острому томатному супу и не включает в себя никаких китайских методик или таблеток для похудения .

Диета не очень жесткая, а необходимые ингредиенты можно найти на прилавке любого продуктового магазина. Главными составляющими супа являются помидоры и жгучий перец чили, благодаря которому «тают» жировые отложения. Идеальное сочетание вареных томатов, содержащих ликопен и горького перца, богатого капсаицином, превращает невзрачное диетическое блюдо в невероятно полезный суп. Благодаря ликопену, томаты имеют красивый красноватый оттенок. Польза данного пигмента для людей в том, что он способен снижать риск появления онкозаболеваний и болезней сердца. Капсаицин полезен для кроветворения и повышает потенцию.

Продолжительность подобного метода составляет одну неделю. Повторять диету разрешается не раньше, чем через 2-3 месяца. Основным ингредиентом является специальное блюдо – томатный суп. Чтобы его приготовить, требуется сначала обжарить головку репчатого лука и добавить к нему немного пюре из горького перца чили. Затем добавляют предварительно очищенные от кожицы свежие помидоры (777700 грамм) и консервированные в собственном соку (777200 грамм). Тушат в течение нескольких минут и добавляют овощной бульон (0,5 литра). Доводят блюдо до кипения и варят 15-20 минут. После чего охлаждают и взбивают блендером. Перед употреблением суп подогревают и добавляют в него мелко нарубленную зелень (базилик, петрушка, укроп).

Ориентировочное меню диеты «Чили»

Первый день

Завтрак

  • два куриных вареных яйца
  • ломтик темного или зернового хлеба
  • несладкий чай (лучше зеленый)

Перекус

  • апельсин или грейпфрут

Обед

  • порция острого томатного супа
  • отварная индюшиная или куриная грудка

Перекус

  • чашка чая без сахара, допускается добавить немного меда
  • два плода любых сухофруктов

Ужин

  • 120-150 грамм творога с небольшим количеством меда

Второй день

Завтрак

  • овсянка, сваренная на воде или нежирном молоке
  • свежий апельсиновый сок

Перекус

  • яблоко или две сливы

Обед

  • постная ветчина
  • овощной суп-пюре

Перекус

  • груша или зеленое яблоко

Ужин

  • острый томатный суп

На основе этих дней строятся и остальные дни диеты. Однако, как и у любой другой методики похудения кроме водной диеты, у диеты «Чили» есть противопоказания. Людям, имеющим в анамнезе заболевания ЖКТ или поджелудочной железы, данная диета противопоказана.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>