Что такое офисные болезни и как с ними бороться

Офисный труд таит в себе массу опасностей для здоровья. Далее пойдет речь о самых распространенных проблемах, с которыми сталкиваются работники компьютера и мышки.

Боли в спине
Диагноз. Большинство людей проводят полдня в сидячей позе у компьютера. Эта поза не естественна для человека, особенно когда он наклоняется к монитору. Невероятно, но в таком положении поясница испытывает давление до полутонны.

Профилактика. Можно приобрести ортопедическое рабочее кресло, почаще отрываться от экрана, прогуливаться по офису, заниматься посторонними вещами. Если есть возможность, стоит пару минут постоять, вытянувшись вдоль стены. Кроме того, врачи рекомендуют не размещать монитор на углу стола, потому что человек скрючивается в позу, которая является еще более вредной для позвоночника.

Потеря концентрации
Диагноз. Далеко не каждому удается хотя бы ненадолго отвлечься от решения насущных проблем, расслабиться и просто ни о чем не думать. Вот почему стресс стал неотъемлемой частью офисной жизни. Согласно последним данным, именно стресс является главной причиной семи наиболее распространенных заболеваний: ревматического артрита, инфаркта миокарда, язвы желудка, инсульта, бронхиальной астмы и гастритов.

Профилактика. Справиться со стрессами помогут натуральные успокоительные препараты, которые он не снижают концентрацию внимания и не мешают полноценной деятельности. Дыхательная гимнастика, доставка цветов, поход в театр, танцы живота, посещение спортзала – от всего этого получаешь огромное удовольствие, что помогает сбросить эмоциональное напряжение и забыть о неприятностях.

Интимные болезни
Диагноз. Боль, зуд, воспаление и кровотечение в области заднего прохода и прочие симптомы надвигающегося геморроя являются последствием сидячего образа жизни. Рано или поздно с этой интимной проблемой сталкивается 8 из 10 человек.

Профилактика. Не стесняться и сразу же записаться на прием к врачу. Сегодня доступные самые современные средства, которые помогают затормозить развитие болезни и быстро улучшить состояние. К тому же некоторые лекарства выпускаются линейкой для борьбы с разными симптомами болезни.

Для профилактики нужно не поднимать тяжести, следить за питанием, делать перерывы в работе, чтобы пройтись, отвлечься и сделать простые упражнения. Вместо того чтобы писать коллегам в соседний отдел по аське, можно просто зайти к ним – законный способ размяться. К слову, этот же метод является профилактикой варикозного расширения вен – еще одной «офисной болезни».