Записи рубрики: Иммунология

Благодаря иммунной системе, человеческий организм борется с множеством бактерий, микробов, которые, в свою очередь, отрицательно влияют на здоровье и могут привести к серьезным заболеваниям. В связи с чем, следует иммунитет поддерживать на хорошем уровне. Зачастую у человека нет времени на посещение медицинских учреждений и на оплату дорогостоящих лекарств, и вот здесь следует обратиться к народным средствам, способным помочь в укреплении иммунитета.

Во-первых, начать нужно с правильного питания, при употреблении пищи предпочтение отдавайте овощам, фруктам, бобовым, орехам, и не забудьте про грибы – эффективное средство для укрепления иммунитета. Полезным будет в рационе использовать богатую белками пищу, а также молоко и кисломолочные продукты. Они, в свою очередь, стабилизируют микрофлору кишечника, а это скажется на вашем общем самочувствии. Не забывайте о «грозе вампиров» – чесноке, он является ведущим средством в повышении иммунитета. Также на Вашем столе должны быть продукты богатые цинком, такие как птица, творог, крупы, среди которых можно выделить перловку, которая очень эффективно повышает иммунитет. Особое внимание уделяйте фруктам, насыщенными витамином С. Это могут быть и апельсины, и лимоны, и т.д. Не забывайте употреблять большое количество воды, а не каких либо иных напитков. Регулярная нехватка воды в организме способна причинить серьезный урон иммунной системе. Возьмите себе за правило – употребление алкоголя отрицательно повлияет на организм человека и вызовет дефицит питательных веществ. В итоге всё, что вы предпримите, не принесет положительных результатов.

Повышает иммунитет и хорошее настроение. Заведите домашнее животное, например, кошку, она будет избавлять вас от стресса и депрессии, и радовать вас каждый день.