6 ежедневных привычек, которые поменяют вашу жизнь к лучшему и укрепят здоровье

6 ежедневных привычек, которые поменяют вашу жизнь к лучшему и укрепят здоровье

Чтобы кардинально изменить свою жизнь, необходимо приложить усилия и труд. Увы, если сидеть, ничего не делать и просто ждать, то ничего не получится. Начать мы предлагаем с самых легких, но весьма действенных вещей. Попробуйте это, и вы ощутите, как поменяется ваше мировоззрение и улучшится качество жизни.

1. Смотрите людям в глаза, когда вы разговариваете.

Во время деловых переговоров это поможет вам вселить уверенность и показать оппоненту, что вы владеете ситуацией. Во время дружеской беседы – проявить взаимопонимание, дружелюбие и убедить человека в том, что вам и правда интересно общение с ним.

С помощью взгляда можно легко очаровать и добиться своих целей.
— Джек Шафер

Но не стоит неотрывно глядеть в глаза собеседнику. Это может восприниматься как агрессия. Включите дружелюбие, улыбайтесь глазами и… подключите мимику.

2. Пейте больше воды

Вы не сможете выпить слишком много: около 7 литров воды в час могут быть смертельными для человека. Но вы же недостаточно сумасшедшие для этого? Наше тело состоит на 50-65% воды. Вода помогает поддерживать это соотношение. Это жизненно важно для организма и к тому же, вода помогает похудеть, за счет улучшения метаболизма.

3. Расслабляйтесь не меньше 1 часа в день

Бешеный ритм современной жизни сводит нас с ума. Хотя бы раз в день постарайтесь не делать ничего. Это поможет вам чувствовать себя лучше. Не смотрите телевизор. Вздремните или почитайте во время отдыха. Попробуйте помедитировать. Духовная практика поможет сосредоточиться на собственном внутреннем мире, расслабиться, а главное – проживать и контролировать свои чувства, эмоции, быть собраннее и увереннее в себе.

4. Читайте 10 страниц в день

Все, что хотите. Найдите абсолютно любую книгу, которая вам понравится. Не важно, художественная это литература, бизнес или психология. Прочитайте ее. Не нравится? Засыпаете? Отложите ее и ищите другую. Это поможет вам улучшить ваш словарный запас, расширить ваш кругозор и обогатит внутренний мир.

5. Откажитесь от своих привычек

Повседневная жизнь скучна? Каждый день выглядит как прошлый? Это повторяется снова и снова? Словно вы герой фильма «День сурка»? Не позволяете привычкам управлять своей жизнью. Оживите ее! Встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь, общайтесь, посещайте мероприятия, музеи выставки, устройте себе челенджи.

6. Движение – это жизнь

Спорт заряжает энергией, снимает стресс и не нужные эмоции. Если вас поглотила хандра и лень, просто заставьте себя выйти на пробежку или в спортзал. Если это не для вас, найдите любой другой вид спорта. Вы знаете, сколько видов спорта существует на нашей планете? Неужели вы ничего не найдете для себя? Хочется женственности и элегантности – отдайте предпочтение танцам, гимнастике.
Хотите снять стресс – бокс. Хотите красивое и подтянутое тело – бассейн и йога.
В конце концов, смените лифт и эскалатор на лестницу, ходите больше пешком. И выходите из дома чаще.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>